In zilele noastre, majoritatea oamenilor au un program incarcat, ceea ce duce la o alimentatie proasta. Exista si oameni a caror profesie le cere sa ramana in acelasi loc. Toate acestea pot cauza deteriorarea sananatii si obezitatea. Daca stilul tau de viata este acelasi si vrei sa faci ceva pentru tine, incepe sa traiesti o viata sanatoasa.
Cand exista o dorinta pentru asta, nu este deloc dificil. In primul rand, schimba-ti obiceiurile alimentare incercand sa mananci sanatos, fara a exagera cu paste si dulciuri.
Celalalt lucru important este sportul. Multi oameni practica un anumit sport. In prezent, puteti alege dintre diferite sporturi. Daca esti un fan al sporturilor de iarna, s-ar putea sa fii interesat de hochei pe gheata sau doar de patinaj. Acesta este un sport care necesita efort, care la randul sau promite sa activeze multe grupe musculare si o serie de beneficii pentru sanatate.
De ce sa alegi patinajul pe gheata?
● Este distractiv
● Potrivit pentru toate varstele
● Tonifica muschii
● Sprijina pierderea in greutate
Patinajul este un sport pe care il poti practica indiferent de varsta pe care o ai. Un mijloc excelent de tonifiere a corpului este dezvoltarea muschilor picioarelor, dar fara a suprasolicita articulatiile, ceea ce nu se poate spune despre alte activitati fizice. Pentru a face acest sport, trebuie sa iei patine pe gheata. In zilele noastre puteti alege dintre multe modele si marci.
Patinele de gheata sunt disponibile in diferite dimensiuni, astfel incat sa puteti gasi exact numarul dvs. Patinele de gheata nu trebuie sa fie prea stranse sau slabite, deoarece acest lucru va va impiedica sa conduceti si va poate provoca chiar rani. Patinajul este o modalitate excelenta de a arde mai multe calorii si de a te distra in acelasi timp.
Ce trebuie sa stiti cand cumparati patine?
Trebuie sa fii foarte atent cand alegi patine de gheata. Acest sport nu este practicat de foarte multe persoane, pentru ca iti cere sa-ti poti mentine echilibrul, sa stii sa iti controlezi corpul si sa te distrezi in timp ce faci toate acestea.
Alege un model de patine de gheata cu care sa te simti cel mai confortabil in picioare.
Cum sa alegem numarul potrivit pentru noi?
Pentru a alege un numar care sa corespunda piciorului tau, este recomandat sa incerci in prealabil patinele de gheata cu o soseta pe care planuiesti sa o folosesti mai tarziu. In caz contrar, exista pericolul ca patinele sa nu ti se potriveasca si sa nu le poti folosi in viitor.
Ne putem rani in timp ce patinam?
Poti fi ranit indiferent de sportul pe care il faci. Daca esti incepator si abia incepi sa patinezi pe gheata, este indicat sa profiti de serviciile unui antrenor sau sa incerci un patinoar unde poti fi indrumat de un asistent (asa-numitul „walkers”). Acest lucru va ofera un alt punct de sprijin si va va ajuta sa gasiti echilibrul corpului dumneavoastra. Astfel vei putea invata mult mai repede si mai usor cateva dintre regulile de baza legate de acest sport.
Este important ca patinele sa se potrivească perfect piciorului nostru?
Da, este esential ca numarul sa se potriveasca exact pe picioarele tale. In acest fel asigurati stabilitate. In acelasi timp, va simtiti mult mai increzator si preveniti ranile la degete, talpi si glezne. Aici este important de clarificat. Modelele de divertisment si reglabile nu vor provoca vatamari, deoarece nu sunt folosite la fel de des si pentru perioade lungi de timp.
Sunt potrivite doar pentru copii?
Nu, patinele de pe piata nu sunt potrivite doar pentru copii. Veti intalni si modele care sunt concepute pentru adulti. Daca aproape nu ai cunostinte in acest sport, poti consulta un antrenor profesionist care sa te ajute sa alegi sau sa ne suni