Box

In zilele noastre, tot mai multi oameni duc un stil de viata nesanatos, sedentar, care predispune la o stare de deteriorare a organismului. Exercitiile fizice si alimentatia sanatoasa sunt una dintre modalitatile de a va imbunatati sanatatea si viata. Majoritatea oamenilor apeleaza la fitness, Pilates, aerobic sau alte sporturi, dar sunt si cei care prefera sa se apuce de box sau arte martiale.

Boxul si artele martiale sunt, de asemenea, sporturi foarte potrivite pentru copiii tai. Ii vor invata disciplina si respectul fata de ceilalti si, de asemenea, ii vor invata sa aiba mai multa incredere in propriile abilitati. Aceste sporturi te vor ajuta sa-ti construiesti un corp bine modelat, deoarece implica toate grupele musculare. Ele te vor ajuta nu numai sa arati mai bine, ci si sa fii mai sanatos si mai concentrat.

Avantajele acestor sporturi

● Va educa disciplina

● Va dezvolta intregul corp

● Va veti imbunatati sanatatea

● Va cultiva respectul pentru ceilalti

Indiferent daca incepeti sa practicati boxul sau vreun alt tip de arte martiale, veti invata sa evitati situatiile conflictuale. Veti invata treptat sa nu le permiteti sa escaladeze in conflict fizic. Toate artele martiale te vor invata sa te protejezi de violenta, deoarece iti vei cheltui excesul de energie pe saltea. Vei invata sa-ti depasesti neajunsurile si sa-ti urmezi obiectivele.

Boxul si artele martiale sunt o alternativa excelenta la fitness, deoarece implica toate grupele musculare. Adica va dezvoltati si intariti intregul corp. Practicandu-le, vei fi mai sanatos si vei invata sa te bazezi pe propriile abilitati atunci cand iti urmaresti obiectivele. Aceste sporturi promoveaza o filozofie a pacii si a respectului, asa cum am mentionat deja, ceea ce le face o solutie excelenta daca ai acasa un adolescent greu de gestionat, de exemplu.

Boxul si artele martiale iti vor creste capacitatea de concentrare. Ele iti vor imbunatati nu numai starea fizica, ci si cea mentala. Sunt o modalitate excelenta de a va canaliza energia in ceva, de a ajuta la combaterea stresului si chiar pot avea un efect usor asupra unor stari depresive usoare.

Boxul a devenit unul dintre cele mai populare sporturi, atragand nu numai barbati, ci si femei. Acest lucru nu este surprinzator, deoarece ofera cel mai bun antrenament, provocand multe dintre simturile si abilitatile noastre. Boxul nu numai ca ajuta la obtinerea tonusului muscular si la cresterea musculara imbunatatita, dar ajuta si la obtinerea puterii fizice si a concentrarii mentale. Acesta este un antrenament grozav pentru a stimula mintea, corpul si sufletul. Ca sa nu mai vorbim de arderea crescuta a caloriilor!

Beneficiile

Boxul promoveaza dezvoltarea abilitatilor de autoaparare, ceea ce este benefic si pentru femei! Acest sport te poate invata nenumarate combinatii de lovituri. Acest lucru poate fi folosit ca autoaparare daca va aflati vreodata intr-o situatie periculoasa. Dupa cum am mentionat deja, aceste antrenamente sunt o modalitate excelenta de a pierde in greutate! Un antrenament de box poate arde aproximativ 500-1000 de calorii, in functie de intensitate. Prin urmare, va poate ajuta semnificativ eforturile de a reduce grasimea corporala.

Boxul poate imbunatati activitatea inimii tale si o poate face mai puternica. Exercitiile fizice regulate ajuta la mentinerea unui ritm cardiac echilibrat. De asemenea, ajuta la imbunatatirea fortei muschiului inimii si la construirea unei inimi mai puternice. Pe langa o inima puternica, antrenamentele de box ajuta la intarirea oaselor si muschilor puternici. Imbunatateste semnificativ puterea si flexibilitatea tuturor grupelor musculare din corp. Boxul ajuta, de asemenea, la dezvoltarea articulatiilor si a sistemului osos general.

Este sigur sa spunem ca boxul ajuta la intarirea intregului corp. Acest lucru se datoreaza faptului ca include miscari de sparring, sarituri, rotiri si multe altele. Aceste miscari repetitive dezvolta forta si putere, in special la nivelul bratelor si picioarelor. Nu in ultimul rand, trebuie mentionat ca boxul ajuta la ameliorarea stresului fizic si psihic. Cercetarile arata ca oamenii care practica in mod regulat sparring-ul sau se antreneaza cu o para de box sunt mai fericiti pentru ca reusesc sa reduca stresul prin lovituri.