Kettlebell

Kettlebell-urile sunt bine cunoscute in Europa si Asia de multi ani si au fost folosite pentru pregatirea fizica a militarilor, precum si in sali de sport. Se crede ca sunt originare din Rusia, iar numele lor provine de la unitatea rusa de greutate pud folosita initial la cantarire. Sunt greutati cu forma rotunda, ca o ghiulea cu maner. Sunt potrivite pentru intarirea membrelor superioare, a toracelui si a muschilor abdominali. Ajuta la accelerarea procesului de ardere a grasimilor. Exercitiile cu Kettlebell sunt mai usor de efectuat si mai blande, deoarece nu incordeaza articulatiile

Tipuri de kettlebell in functie de materialul din care sunt fabricate:

● Fonta - realizat integral din fonta sub forma de clopot cu maner ergonomic comod din fonta, care asigura o prindere confortabila. Invelisul din vinil asigura rezistenta la socuri si zgarieturi.

● Vinil - realizat din vinil de inalta calitate cu umplutura din ciment. Seria permite cresterea in greutate cate 1 kg. / pana la 4 kg / si cate 2 kg / de la 4 la 20 kg /. Acest lucru le face potrivite pentru toate grupele de varsta.

● Neopren - realizat din neopren si nisip fin pentru umplutura. Pe langa faptul ca este placut la atingere, neoprenul are proprietati absorbante si o suprafata anti-alunecare. Kettlebell-urile din neopren au un maner din plastic dur care ofera confort in timpul antrenamentului.

● Cu apa - din material pvc rezistent si maner din neopren. Pot fi umplute cu pana la 3 litri de apa, ceea ce va permite sa ajustati greutatea la nevoile dumneavoastra. Acestea sunt unele dintre cele mai eficiente kettlebell-uri, deoarece centrul de greutate se schimba constant in timpul antrenamentului din cauza miscarii apei.

Tipuri in functie de marime

Modelele oferite incep de la 1 kg si ajung la 40 kg. Il poti alege pe cel potrivit pentru nevoile tale sau poti cumpara un set intreg. Cele mai multe serii sunt disponibile in modele de 2 kg.

Un alt tip pe care il vei gasi la noi sunt kettlebellele reglabile – avantajul acestor modele este ca poti regla greutatea in functie de nevoile tale si de exercitiul pe care il faci, datorita mecanismului de atasare a greutatilor. Setul contine un kettlebell de 10 kg si patru greutati: 2 x 2,5 kg si 2 x 10 kg. Greutatea maxima este de 35 kg.

Ce exercitii sa faci?

Unul dintre cele mai cunoscute exercitii este front swing sau swing max. Acest exercitiu seamana cu aruncarea greutatilor si se realizeaza prin intarirea spatelui kettlebell intre picioare cu ambele maini, ghemuindu-te usor, apoi impingandu-l inainte si in sus cu bratele intinse. Acest exercitiu incarca toti muschii, dar mai ales muschii spatelui. Swing-ul este extrem de util deoarece angajeaza in mod activ muschii care sunt cei mai afectati de statul intregii zile la locul de munca, de postura proasta in fata computerului si de lipsa activitatii fizice.

De ce sa cumparati online de la Yakosport.ro?

Suntem un importator major de kettlebell de inalta calitate la un pret bun. La noi vei gasi o gama variata de kettlebell din vinil, fonta si neopren, precum si seturi de la 1 kg pana la 40 kg, potrivite pentru sali de sport sau pentru uz casnic.